Claire The Green Geekette
Ambassadeur depuis 4 années 5 mois
Yogi adepte du slowtourisme
Voyageuse éco-responsable
Bain de forêt : l'expérience de l'essentiel
5 minutes d'air forestier
Baisse du stress et de l’anxiété, prévention des maladies respiratoires et du cancer, les bienfaits de la sylvothérapie sont aujourd’hui largement reconnus par la communauté scientifique. Si avant il y avait les bains de mer, ce sont désormais les bains de forêt qui rencontrent de plus en plus de succès. Pratique relaxante par excellence où rien n’est plus simple que de laisser opérer le charme de la forêt, il ne faut pas hésiter à se faire guider.
Patrick, animateur de thérapies forestières
Pour Patrick Deguelte, cette thérapie forestière est l'aboutissement d'une vie de réflexion et de contact avec la nature. Pas d’approche dogmatique pour celui qui me confie préférer de loin parler de « bain de forêt » plutôt que de « sylvothérapie ». Marcher en forêt, une activité en apparence toute simple, peut nous entraîner très loin dans notre intériorité, propice à une introspection pour nous relier à l'essentiel. Il est temps de retisser ce lien perdu avec notre nature, d’oser à nouveau plonger dans ce royaume de l’imaginaire qui a tant à nous apprendre...
Notre groupe à travers les chemins forestiers autour de Daverdisse - The Green Geekette
Nous cherchons aujourd’hui tous à donner du sens à nos vies. Les prises de conscience se multiplient et nous sommes nombreux à être en recherche d’harmonie au quotidien pour équilibrer nos vies trop agitées. Nous avons perdu cette forme de contact qu’avaient nos ancêtres dans leur union à la nature, et c’est pourquoi la thérapie forestière trouve tout son sens dans cette quête du mieux être.
Il faut dire qu’avec ses milliers d’hectares de forêts, l’Ardenne est une terre idéale pour le développement de cette pratique japonaise. Considérée comme une méthode scientifique depuis 1927, elle a un impact bénéfique sur notre métabolisme, tant sur le plan psychologique que physiologique.
Revenir à l’essentiel
Durant ces trois heures passées en forêt avec Patrick, si j’ai bien retenu une chose, c’est qu’il est urgent de revenir à l’essentiel. C'est-à-dire quelque chose qui a du sens, une certaine forme de spiritualité peut-être pourrait-on même dire. Car aussi féérique soit elle, la forêt est à l’image de notre société, une alliance de coopération et de compétition.
Ressentir les vibrations de la forêt, s’imprégner de ses énergies, réfléchir à l’interdépendance entre ces êtres végétaux et nous même, voilà ce que propose Patrick. Je me suis émerveillée de l’émotion avec laquelle il était capable de nous transmettre sa vision de la forêt, telle une métaphore de nos vies.
S’il voit la forêt comme un outil de « transition intérieure » selon ses propres mots, Patrick laisse à chacun la liberté de laisser soi-même opérer la magie du lieu. En distillant de ci, de là, quelques bribes de développement personnel, Patrick aime nous rappeler qu’une journée n’est qu’une succession d'instants présents. Il m’a en tout cas particulièrement touchée avec une métaphore bien précise : celle de l’arbre qui, même dans un environnement difficile, pousse quand même vers la lumière.
Il est urgent de revenir à l’essentiel, quelque chose qui a du sens, une certaine forme de spiritualité.
Faire confiance à ses cinq sens
Si dans l’image d’Epinal que beaucoup d’entre nous ont à propos de la sylvothérapie, il ne s’agirait que de faire des câlins aux arbres, l’expérience de bain en forêt englobe en réalité bien plus que ça. Bien avant cette connexion si particulière qui ne fut expérimentée qu’à la fin de notre sortie, ce sont d’abord nos cinq sens qui furent mis en éveil.
D’abord, se concentrer sur sa respiration, adopter un pas régulier, une sorte de marche méditative silencieuse où chacun respecte l’espace de l’autre. Ensuite, se concentrer sur son odorat, sa vue, son ouïe, le sens du toucher, du goût… Laisser nos sens s’éveiller doucement, que ce soit en respirant les oleorésineux libérés par une pomme de pin récemment sectionnée ou le humus déposé au sol, en plongeant la main dans la fraîcheur du cours d’eau, en écoutant le chant des oiseaux ou en goûtant une plante comestible.
L'expérience du bain de forêt se poursuit, chacun à son propre rythme - The Green Geekette
L’expérience la plus marquante fut peut-être ce moment où, privés du sens de la vue, nous avons dû faire confiance. Confiance à la forêt pour nous accueillir dans notre plénitude d’humain, confiance dans notre binôme pour ne pas se retrouver hors du chemin, confiance en nous-même de nous permettre de pleinement expérimenter ce cadeau offert comme par enchantement.
Confiance en l’avenir également puis que comme Patrick aime à le dire « le soleil se cache toujours derrière les nuages pour briller de nouveau ». Alors seulement, portés par l’exaltation de ce moment hors du temps, il sera possible de se laisser enivrer par cette forêt légendaire et de se laisser porter à aller à la rencontre d’un arbre.
Se ressourcer le temps d'un instant et apprécier le moment présent - The Green Geekette
Pas brutalement, non, étape par étape. En lui faisant face d’abord, en l’abordant avec empathie, puis en posant avec sérénité une première main sur lui (la main droite, comme pour saluer un humain) avant de rentrer dans un contact plus intime d’abord de face, puis de dos en posant sa propre main sur le chakra du cœur afin de connecter en profondeur.
Puis, quittant la forêt après une dernière offrande, il sera alors temps de se remercier soi- même de s’être offert un si beau moment de bien-être et de ressourcement, et de se dire que décidément, il ne faudra pas attendre aussi longtemps avant de revenir s’imprégner de cette énergie onirique si particulière. A quand les bains de forêts aussi récurrents que nos douches quotidiennes ?
Les derniers moments auprès des hôtes de ces bois - The Green Geekette
Le soleil se cache toujours derrière les nuages pour briller de nouveau
Vivre cette expérience
EcoSophia - Patrice DEGUELTE
Résidence du Village Fleuri, rue Haute 23, B-6920 Sohier
Tél : + 32 479 64 23 54
Plus d'infos : www.ecosophia.be
info@ecosophia.be
Horaires :
Durée de 3h pour une découverte du bain de forêt.
Tarifs :
Expérience « Bain de forêt » : 20€ par personne.
Marcher en forêt, une activité en apparence toute simple qui peut nous entraîner très loin dans notre intériorité, propice à une introspection pour nous relier à l'essentiel…